Η καρδιά της προσέγγισης με δύο λόγια...
Η καρδιά της θεραπευτικής σχέσης ξεκινά από το κλίμα της εμπιστοσύνης και του σεβασμού που χτίζεται ανάμεσα στον πελάτη και τον θεραπευτή με την βοήθεια των 3 συνθηκών (της ενσυναίσθησης, της άνευ όρων αποδοχής και της αυθεντικότητας), αλλά και της ουσιαστικής παρουσίας του θεραπευτή, ο οποίος διευκολύνει τον πελάτη να “ακούσει” τον εαυτό του και τις ανάγκες του.
Αυτό όμως που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της θεραπευτικής σχέσης, έρχεται να εμπλουτισθεί μέσα από την θεραπευτική δουλειά με το σώμα μας, αυτό που το Focusing ή αλλιώς Διαδικασία Εστίασης έρχεται να μας μάθει, ότι η αλλαγή δεν μπορεί παρά να είναι ολιστική και ξεκινά μέσα από το σώμα μας, μέσα από την “βιωμένη αίσθηση”, δηλαδή την αίσθηση που έχουμε για κάθε εμπειρία ή κατάσταση που ζούμε, την οποία μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε μέσα στην θεραπευτική σχέση.
Τόσο στην δουλειά μου με τους ενήλικες, τους γονείς και με τους εφήβους, ο ρόλος μου είναι να είμαι παρούσα και να συνοδεύω με έναν τρόπο μη παρεμβατικό μα βαθιά ανθρωποκεντρικό και “ισότιμο” μια σχέση όπου ο θεραπευτής δεν είναι η “αυθεντία” όπου γνωρίζει τι είναι καλύτερο για τον άνθρωπο απέναντί του, αλλά βρίσκει το θάρρος να είναι εκεί, δίπλα του, να συντροφεύει τον πελάτη επιχειρώντας να ακούσει αυτό που εκφράζει χωρίς ερμηνείες, αξιολόγηση ή κριτική.
Όπως η Ψυχοθεραπεία δεν είναι πανάκεια για όλους, έτσι και ο τρόπος δουλειάς μου δεν μπορεί να πηγαίνει σε όλους. Αν αισθάνεσαι όμως ότι σου ταιριάζει, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι είσαι στην σωστή προσέγγιση.
Τι είναι το Focusing;
Το Focusing είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ωστόσο αποτελεί και ξεχωριστή μέθοδο, η οποία μας βοηθά να αναπτύξουμε μεγαλύτερη κατανόηση και επίγνωση του εαυτού εστιάζοντας την προσοχή μας στην βιωμένη αίσθηση, η οποία μοιάζει περισσότερο με μια πιο σωματική αίσθηση που βιώνουμε σε σχέση με μια κατάσταση ή ένα θέμα... αυτή μοιάζει να είναι το “κλειδί” για να καταλάβουμε βαθύτερα τον εαυτό μας.
Παραδείγματα μιας βιωμένης μας αίσθησης μπορεί να είναι όταν συναντούμε έναν άνθρωπο στον δρόμο και έχουμε την αίσθηση ότι κάπου τον έχουμε ξαναδεί χωρίς βέβαια να τον γνωρίζουμε ή όταν νιώθουμε πεταλούδες στο στομάχι μας πριν την συνέντευξη για μια δουλειά που μας ενδιαφέρει. Σύμφωνα με τον Eugene Gendlin, φιλόσοφο και θεμελιωτή της προσέγγισης, το Focusing δεν είναι απλά μια δεξιότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε, αλλά μπορεί να μας διευρύνει και να μας αλλάξει την στάση ζωής μας και την σχέση με τον εαυτό και τους άλλους.
Ενδεικτικά το Focusing μπορεί να μας βοηθήσει προσωπικά και επαγγελματικά:
- Να αποκτήσουμε μια στάση πιο φιλική με τον εαυτό μας
- Να μειώσουμε την (αυτο)κριτική και να ενισχύσουμε την ικανότητα να καθοδηγούμε τον εαυτό μας και τους άλλους
- Να συνοδεύουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μέσα από την δημιουργία ενός “ασφαλούς χώρου”
- Να εμπιστευτούμε αυτό που εμείς γνωρίζουμε
- Να καταλάβουμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε και έχουμε ανάγκη
- Να βελτιώσουμε την επικοινωνία και την σχέση μας με τους άλλους
- Να μειώσουμε την επίδραση του στρες στο σώμα, στην εργασία και στην προσωπική μας ζωή
- Να αναγνωρίζουμε τις δυσκολίες μας, να λαμβάνουμε αποφάσεις και να επιλύουμε τα προβλήματα πιο δημιουργικά
- Να ανακουφιστούμε από το χρόνιο άγχος, την κόπωση ή/και τον χρόνιο πόνο
